まごころケア食ダイエットは健康的に痩せる!

まごころケア食はダイエットにも向いてるって本当?

まりこ

ストレスなく痩せたい人にぴったりだよ。続けやすい理由について解説するね

冷凍弁当のまごころケア食は、実はダイエットにもぴったりなんです。

外食やジャンクな食生活が続いている方は、だまされたと思って1食だけまごころケア食におき換えてみてください

食生活が整えば、ムリなく確実に痩せることができます。といいますか、痩せないとおかしいです。

この記事では、まごころケア食でダイエットが成功しやすい理由について解説します。冷凍弁当で体重減をめざしている人は、最後まで読んでみてくださいね。

まごころケア食について詳しく知りたい方は、私のお試し体験記事をご一読ください。

もくじ

まごころケア食がダイエットにおすすめの理由3つ

結論を言うと、ダイエットで痩せるために最も必要なのは、良い食習慣を続けることです。

単品ばかりを集中的に食べるダイエットは栄養が偏りますし、何より飽きて続かず、簡単にリバウンドしてしまいます。

まりこ

でも、続けることが難しいんだよね!

こんな風に考えている人が多数のはず。

まごころケア食の冷凍弁当は、継続しやすいポイントがたくさんあるので、ダイエットにぴったりなんです。おすすめの理由はこちら。

まごころケア食がダイエットにおすすめの理由3つ

  1. 低カロリー&低糖質
  2. ちょうどよい量のボリューム感
  3. コスパがいい

栄養士監修の弁当なので、コンビニやスーパーの弁当と違い、これ1食で栄養がしっかりとれます。

そのうえ、1食300kcal以下糖質15g以下で、痩せやすい体をつくる要素がそろっています。

だからといって、量が少ないわけではありません。満足できるボリュームでしっかりとお腹を満たしてくれます。

さらに、コスパが良い(1食約500円)から続けやすいんです。

まりこ

確かに。これなら続けられそう

これらの詳しいことは後述しますが、無理せずダイエットを続けたい方にぴったりなのです。

まごころケア食ダイエットの口コミ・評判

まごころケア食で「ダイエットが続いている」「痩せた」という口コミは、SNSや商品レビューで多くありました。

Amazonに400件以上寄せられるレビューの中には、「運動なしで1カ月で5㎏痩せた」などのダイエット成功報告を何件も発見できました。けっこうスゴイですね。

レビューの詳細は、下記のAmazon販売ページから確認してみてください。


まごころ弁当 糖質制限食 [14食セット] 糖質コントロール (冷凍弁当) ダイエット お弁当 冷凍食品 常備食

ちなみにAmazonや楽天市場から購入するのは損なので、メリットの多い公式サイトからの購入をおすすめします。

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低カロリーで糖質控えめなので、通常の食事をこれに置き換えるだけで痩せるのは必然的といったらそれまでですが…。まごころケア食は、「続けやすい」ことが全体的に評価されている印象でした。

まごころケア食ダイエットをするにはどれを選べばいい?

まごころケア食には5種類の弁当が用意されていますが、ダイエットにおすすめの弁当は以下の3つです。

ダイエットにおすすめの冷凍弁当3つ

  • まごころケア食【健康バランス】
  • まごころケア食【カロリー調整食】
  • まごころケア食【糖質制限食】

商品名の通り、【健康バランス】は全体的なバランスがよく、【カロリー調整食】はより低カロリーに、【糖質制限食】はより低糖質につくられています。

いったいどれを選べばいいの?

こんな風に悩んでしまいますよね。栄養分や内容を総合評価したところ、ダイエットに特化するのなら、断トツで【糖質制限食】がおすすめです

それでは、まごころケア食の弁当の特長を見ていきながら、その理由を解説しますね。

ダイエットに特化するなら、まごころケア食【糖質制限食】がおすすめ

まごころケア食弁当の特長

まごころケア食の弁当は、それぞれコンセプトは違えど、味わいや見た目はどれもよく似ています。

ダイエットの観点で選ぶときに、【知っておきたい特徴】を見ていきましょう。

どの種類もおかずは4品(主菜1品+副菜3品)

まごころケア食ダイエット弁当
写真【健康バランス食】の味噌つくね弁当

どのお弁当であっても、おかずは全4品(主菜1品+副菜3品)です。

7食セット以上の注文になりますが、すべて違う種類のおかずが入っています。

まごころケア食器に盛る
写真【健康バランス食】の味噌つくね弁当

こんなふうに器に盛ると、さらにおいしそうに見えますよね!視覚的にも満足できると、よく嚙んでゆっくり食べれるのでおすすめです。

メニューは和洋中とさまざま。主菜は肉がやや多めですが、魚メニューも豊富です。

【健康バランス食】【カロリー調整食】【糖質制限食】と3種類ありますが、メニューや味に大きな違いがあるようには思えませんでした。

まりこ

【糖質制限食】は、糖質の多いジャガイモやサツマイモがあまり使われてないって感じかなぁ

カロリー300kcal以下、糖質はおかずによって異なる

どのお弁当もカロリーは300kcal以下と低めです。

【糖質制限食】の糖質は15g以下ですが、【健康バランス食】【カロリー調整食】は特に決まっていないようで、おかずによって大幅に差があります。

  カロリー 糖質
健康バランス食 300kcal以下 10~30g
カロリー調整食 240kcal±10% 10~30g
糖質制限食 240kcal±10% 15g以下
まりこ

おお、糖質はその時のおかずによって、けっこう差があるのね

こちらは【健康バランス食】の食品表示ですが、糖質はかなり違いがありますよね。

【糖質制限食】なら、どれでも糖質15g以下なので、糖質ダイエットをするなら一番ベストなセレクトだといえます。

まごころケア食にプラスしたい栄養素

栄養士監修のまごころケア食ですが、おかずによっては足りない栄養素もあると感じました。それは「たんぱく質」と「食物繊維」です。

まごころケア食食品表示

おかずによってかなり差がありますが、弁当1食につき、

  • 食物繊維2~5g
  • たんぱく質8~30g

という少なめと思われる数値でした。

厚生労働省が推奨するこれらの一日分摂取量は、

  • 食物繊維…男性20g以上、女性18g以上
  • たんぱく質…約50g(年齢によって異なる)

参考:厚生労働省e-ヘルスネット

というわけで、1食分としてはやや不足気味なのではと思われます。

まりこ

1日トータルで栄養が摂れればいいから、ほかの食事や間食で補うのもあり!

まごころケア食の量が足りないなら数品プラス

まごころケア食は、普通量を食べる女性であればちょうどいい量です。ですが、お弁当はおかずのみなので別にご飯を用意しないと物足りないかも……。

そこで、栄養的にも、お腹を満たすためにも、お弁当の他に数品プラスするのを推奨します。

あと1~2品プラスするなら、下記のようなメニューはいかがでしょうか?

メニュー カロリー
生野菜サラダ 124kcal
冷ややっこ 71kcal
納豆 112kcal
みそ汁 27kcal
ご飯(150g) 252kcal
低糖質ご飯(150g) 163kcal

ポイントは、食物繊維やタンパク質が摂取できるメニューであること。

ご飯をいただくなら、低糖質米だとダイエット効果が高くヘルシーですし、ミネラル分の多い玄米がおすすめです。

まりこ

上手にプラスしてね。個人的には噛みごたえのある生野菜がおすすめ

まごころケア食と他社の料金比較

2021年3月現在、各社からダイエット向け冷凍弁当が販売されていますが、まごころケア食の料金は相場と同じくらいといえます。

他社の弁当と料金を比較した表がこちら。

弁当 特長 価格(1食)
シンプルミール   おかず3品でやや少なめ。最安値。 340円
ワタミの宅食ダイレクト おかず2~5品が選べるコースあり。 350~600円
食のそよ風 コスパ重視コースとプレミアムコースから選べる。 350~648円
まごころケア食 糖質15g以下コースあり。 462~594円
nosh 糖質30g以下。オシャレ料理。 499~647円
食宅便 糖質10g以下コース他、多彩なコースあり。 560~620円
マッスルデリ たんぱく質が豊富。脂質を極力カット。オシャレ料理。 940~980円

※価格は注文数によって変わります。
※1食分の価格を表記していますが、どの食材宅配も複数個セットでの購入となります。

まごころケア食の値段は、高くもなく、安くもなくといったところでしょうか。

1食462~594円ですとコンビニやスーパーの弁当と同じくらいの料金ですし、さほど負担になる金額ではないです。

いつでも送料無料なのもプラスポイントでした。

まりこ

この金額で栄養バランスが整っているのなら、合格点かなと思います

ちなみに最安値はヨシケイの【シンプルミール】。これよりワンランク上の冷凍弁当【バラエティミール】もお試ししています。

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まごころケア食で健康的にダイエットしよう!

まごころケア食ダイエットのすすめ

ダイエットで大事なのは、とにもかくにも「継続すること」です。

まごころケア食は、食べたい!というストレス欲求をためずに、栄養のある料理をコスパ良く試すことができるので、無理なく継続してダイエットをするのに向いています。

「宅配弁当でのダイエットって本当に効果あるの!?」といぶかしく思っている方は、まずは一度試してみてみませんか?自分の口に合うかどうかは、実際に試してみないとわかりません。

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