ラーメン食べた次の日の体重がやばい！むくみ・下痢でお腹痛いの対処法

ラーメンって無性に食べたくなるときがありますよね。

それなのに、「ラーメンを食べた次の日の体重やむくみが気になるし、下痢やお腹が痛くなるのがこわいから食べられない！」って思っていませんか？

そんな人でも、対処法さえ知っておけば、次の日のむくみや体重、下痢やお腹の痛み等の恐怖を忘れて、おいしく食べられます。

この記事では、ラーメンを食べた次の日の体重・むくみがひどかった人の声と対処法について紹介します。

ぜひ、最後まで読んで、ラーメンをおいしく食べてくださいね。

ラーメン食べた次の日の体重がやばい！みんなの声

ラーメンを食べた次の日に体重がやばいと焦る人って、世の中にたくさんいます。

#100日後に10kg痩せる三十路
28/100日目

ラーメン食べた次の日は太るなぁ😂
二郎系ラーメンすえ恐ろしい

来週から気合いれて節制していく！

体重:79.80→80.10kg pic.twitter.com/2wHuQx3fo8

— いち＠100日後に10kg痩せる三十路 (@ichiroutine) May 22, 2022

やはり、ラーメンを食べた次の日は、体重が増えていることが多いんですよね……。

（私だけじゃなかった…！）

しかも、ダイエットをしているときは、とくに体重計に乗るから1キロでも増えていると、とってもショックなんですよね…。

RT4️⃣🤍

味噌ラーメンだぞー！！
すっごい美味しかった✨
でも、これ食べた次の日体重1.5キロ増えてた笑
誤差って言えるのか？？🤔笑#MODECON #ミクチャ #RT拡散希望 pic.twitter.com/3OvzHcMlM2

— Mako (@_m_1202_) July 11, 2021

うち、ラーメン食べた次の日体重1キロ確実に増えるんだけど。なので、手が出ない。

— ま@帯広 (@pce6s754v) June 8, 2022

ラーメンを食べた次の日は、確実に1キロほど、体重が増加してしまうという声が目立ちます。

そのなかでも、体重が増えるのがこわくて、悲しいことに、ラーメンに手を出せない人もいるようです。

ラーメン食べた次の日はむくみや下痢もやばい！

ラーメンを食べた次の日は、むくみや下痢がひどくなる人もいるようです。

ラーメン食べた次の日まじで笑えるほど毎回むくみえぐい
なんか、好きだけど食べたくなくなってきた

— 土井 花蓮 (@0311ilovedisney) October 3, 2021

わかります！
ワイもラーメン食べた次の日は
高確率で下痢です(°▽°)
まあそれでも食べちゃうんですけどねw

— やなンゴ (@yanango_ngogo) May 29, 2022

好きだけど、むくみがひどいから食べられないのはかなりつらいですね…。

太るだけならまだ良いですが、以下のような症状で悩んだことはないでしょうか？

ラーメンのおいしさを知っているからこそ、なぜむくみや下痢になってしまうのか原因を知っておきたいですよね。

それでは、なぜ不調になってしまうのかひとつずつ理由をみていきましょう。

ラーメン食べた次の日はむくみが酷くなる理由

きっと浮腫体質でさ夕食にラーメンをどーんと食べた日の次の日には余裕だった指輪がぱつぱつになったりする
指まで瞬時に浮腫む
これって異常だよね多分

— ゆん。8m🐯 (@EFAotG6o3muQfAv) March 10, 2022

「ラーメンを食べた次の日の自分のむくみが異常」だと感じる人は多いはず。

なぜ、異常だと感じるほどにむくんでしまうのかというと、ラーメンには「塩分」が多く含まれているからです。

「そんなこと知ってるよ…だから、スープを飲まないようにしてるけど…」という人に新情報です。

ラーメンには、スープだけではなく、麺にも塩分が多く含まれています。

つまり、ラーメンは塩分の塊なんです。

その塩分の塊を摂取することによって、むくみの原因になってしまうんです。

また、塩分を大量に摂取したカラダは、見た目だけにとどまらず、とうぜん体重増加の原因にも繋がります。

だから、むくみが酷いときは体重が増えていることが多いんです。

ラーメン食べた次の日は下痢でお腹が痛い理由

ヤバイー
最近食べ過ぎた次の日とか、ラーメン食べた次の日とか、お腹痛くなって下痢になる…
ヤバイ超お腹痛いじぇー

— にゃんすけ (@70chin70) March 21, 2014

ラーメンを食べたことで、急に下痢になってしまう人もいます。

現に、私の知り合いにも、「昔はラーメンを食べても下痢にならなかったのに、最近になって下痢になるようになった」という人がいます。

なぜ、急に体質が変わってしまったのか。

それは、消化不良になってしまったからという理由が大きいです。

「辛いラーメンだからでしょ」と思うかもしれませんが、下痢になるのは、辛いラーメンだけじゃないんですよ！

普通のとんこつ系のラーメンでも下痢になってしまう人がいます。

それは、ラーメンのスープの油が消化しきれなかったことが原因です。

また、辛いラーメンを食べると下痢になってしまうのは、辛味成分により腸の動きが過剰になりすぎてしまうことが原因です。

そのため、味の辛さは関係なく、ラーメンを食べることで下痢になってしまう人がいます。

しかし、そんな人でも、胃薬を飲むことで、下痢によるお腹の痛みを改善できます。

なので、ラーメンを食べるときは胃薬を飲むことをおすすめします。

ラーメン食べた次の日に体重増＆むくみを防ぐ方法

ラーメンを食べて、下痢にならない方法がわかりました。

それなら、むくみや体重を増やさない方法も知りたいですよね。

それでは、ラーメンを食べた次の日の対処法について紹介していきますね。

以下が、ラーメンを食べた次の日の体重&むくみの対処法です。

では、詳しく紹介していきます。

①体重＆むくみ対策：カリウムを含んだ食品を食べる

仕事終わりにラーメン食べたからむくみ対処法調べてカリウム摂れってあったからバナナ買ったたべる🐒 pic.twitter.com/0mnLf35sOC

— はち。🐣 (@_mygzxxx85_) August 9, 2018

前述した通り、ラーメンには麺もスープも塩分が多く含まれています。

そのため、塩分を排出するには、「カリウム」が多く含まれた食品を食べることが最適です。

なぜなら、カリウムには、塩分を排出する働きがあるんです。

カリウムが多く含まれた食品は、以下の通りです。

ほんの一例ですが、こんなにもカリウムが多く含まれた食品があるんですね。

しょっぱいものを食べたあとって、甘いものが欲しくなりますよね。

食後のデザートとして、フルーツを食べれば、口の中も満足だし、カリウムを自然と摂取できるから、塩分も排出でかて、嬉しいこと尽くめですね。

これならどこにでも売っているし、食べるだけだから、すぐにでもできますね。

②体重＆むくみ対策：適度な有酸素運動をする

2022/01/26✴︎20日目

54.6kg ↓
37% ↑

🏃‍♀️有酸素運動(軽くお散歩20分)
🦵整体サロン(脚のむくみ取り)

前日ラーメン食べたけど、体重減ってた！！体脂肪率上がったけど！！😂
昨日はモニターで妹と整体サロン😌
ふくらはぎ-1cm 太もも-2cm！#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

— (@kk___nim) January 27, 2022

「カリウムを含んだ食品を食べればむくみが減る」と言われても、ダイエット中だと躊躇しますよね。

でも、安心して下さい。

そんな人でも「有酸素運動」をすれば、体重も減るし、むくみません。

運動したときって、少なからず汗をかきますよね。

汗には、塩分が含まれています。

だから、有酸素運動をすると、体重も減るし、むくむこともないんです。

それも、汗をかいて塩分を出すことが目的なので、激しい運動じゃなくてもいいんです。

歩いてスパ銭まで行く！有酸素運動！ラーメン食べたけど痩せること間違いない！もう少し近くにあったら良かったな♨

— こーじ🐐 (@kooo_310_suck) June 21, 2021

いつもよりゆっくりお風呂に浸かったり、1駅分歩いたりするだけでいいんです。

実際に、「ラーメンを食べたけど、銭湯まで歩いていったら、痩せた！」とただ、歩くだけでもじんわりと汗が出るので、塩分がしっかり排出できます。

体重も落ちるし、むくむこともないので、まさに、一石二鳥ですね！

まとめ

「ラーメン食べた次の日の体重がやばい！むくみ・下痢でお腹痛いの対処法」まとめです。

ラーメンを食べて、下痢やお腹を痛めるのは消化不良が原因なので、胃薬を飲めばいいことがわかりました。

また、ラーメンを食べても、カリウムが多く含まれた食品を食べたり、少しの有酸素運動をすることで塩分を排出すれば、むくみこともなく体重が減ることもわかりました。

以下がカリウムが多く含まれた食品です。

以下が、有酸素運動の例です。

これで、対処法もばっちりですね！

ぜひ、おいしいラーメンを食べて来てくださいね。