「ヨシケイは量が少ないから足りない」と噂されていますが本当でしょうか？
その一方で「ヨシケイは量が多いから食べきれない」という声も聞こえてきます。
そこで、実際にヨシケイを利用する主婦である私が、実際のところを調査してみました。
あわせて肉の量はどうか、子供の分は足りるのかも調べてみました。
ヨシケイのミールキットをこれから購入しようという方は、もし思っていたよりも量が足りないと残念な気持ちになりますよね。
そんなことがないように、まずはヨシケイの量を把握しておきましょう。
ヨシケイの肉の量は多い？少ない？子供の分の取り分けが足りるのかをチェックしていこう！
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ヨシケイ量が多い？少ない？
ヨシケイの量は実際どうなのでしょうか。
まず結論から言いますと
ヨシケイミールキットの全体量は適量です
もちろん、大食らいの中高生やパパ、デカ盛り級を日常で食べる人の場合は話が別です。
でも、普通量を食べる人にとってはごく平均的な量といえます。
ヨシケイの食材宅配
— るる (@rowpanrisu) March 30, 2020
プチママでは足らず、定番コースに変えたけど、まだボリュームが足らない。追加でお肉少々or豆腐が欲しい。
管理栄養士さんが考えた献立だから、私は世間一般の人に比べて何て大食いなんだろう(T_T)
実際に口コミを調べてみると「量が多い」「量が少ない」どちらの意見も見られました。
まりこ食べる人にとって量の感想が違うのは当たり前。わが家ではちょうどいい量だと感じているよ。
ヨシケイの量以外のリアル口コミ評判を知りたい方は「ヨシケイの口コミ評判は悪い？まずいし飽きるし体に悪いと最悪？」が参考になります。
ヨシケイミールキット実際の量を検証！
それでは、実際にヨシケイミールキット（コースは定番）の量を検証してみます！
わが家では3人分（大人2人と子供2人）を注文していて、ちょうどいい量です。
人数ごとの値段の比較はこの記事が参考になります。
この日のメニューはこちら
- 豚肉ときのこの和風おろし
- 刻み昆布の煮物
- もやしのしそ香あえ
豚肉の量は1人前100g。
例えば生姜焼きなら100～150gが一般的なので、やや少なめではありますがまぁまぁの量だといえます。
一方、副菜のもやしは多すぎるくらい。1人前四分の一袋分で、カサがけっこうあります。
煮物もたっぷりで十分すぎる量でした。
この他に、ご飯とみそ汁を用意しました。
全体量としては満足ですし、ちょうどいいと感じました。
まりこわが家はヨシケイの量でまったく問題ないです！
ヨシケイ肉の量は少ない？
私はこれまでに、ヨシケイのミールキットでいろんな料理を作ってきました。
その中で見えてきた傾向があります。
①ヨシケイの量：肉や魚が少ないので物足りないメニューあり
肉がメインの料理（生姜焼き、ハンバーグ、トンカツなど）は1人前100ｇの場合が多く、お肉大好きな人にとっては物足りなく感じるかも…。
一方、お肉＋野菜の炒めメニューはボリューム感があります。
お肉が少なくても主菜の一品としては満足感が高いです。
週に1～2度登場する魚メニューは、焼き魚は量がちょうどいいです。
揚げ物系は適量の時もあれば、極端に少ない時も…。
煮魚は少なめの印象ですが、副菜で全体量がカバーされています。
②ヨシケイの量：副菜の量が多い
「え？こんなに多いの!?」と思っちゃうほど副菜の量が多いこともあります。
特にポテトサラダ、パスタサラダなどお腹にたまる系。
そして食材の安価なモヤシ、レタスなどの野菜系。
「主菜が貧相だけど副菜がボリューミー」というパターンも多く、全体としてのバランスが考えられています。
③ヨシケイの量：麺類や鍋は全体量が少ないので物足りない
わが家は鍋料理だと大量に食べるので、ヨシケイの量は足りませんでした。
カサ増し必須です。
また、パパが多めに食べるのでふだんはご飯大盛りにすれば、ヨシケイのおかずはちょうどいい量でした。
ですが、麺類の場合は調節が難しいです。
自宅に同じような麺（パスタやうどん）があれば追加できますが、なければ一品別メニューを追加することが多いです。
まりこメニューによってボリューム感の違いがあるね
ヨシケイの量で悩むこと……子供の分はどうする？
ヨシケイの量は、メニューによって多いときも少ないときもあるのが事実。
そんな時、子供の分を何人前で頼むか悩みますよね。
わが家は大人2人＋子供2人（小学生＋幼児）ですが、大人3人前にしています。
メニューによってはおかずが足りないときもありますが、冷蔵庫にあるおかずをプラスして何とかしています（笑）
ヨシケイ栄養は足りないのか？
ヨシケイは「ミールキットの量が少ない」「お肉が少ない」と言われることもありますが、栄養は足りているのでしょうか？
こんな心配をしている方はご安心を。
ヨシケイは専任の管理栄養士が監修しているため、栄養ばっちりに設計されています。
とはいえ、
こんな風に思う方も多いと思います。
厚生労働省の食事バランスガイドによると、成人が必要な一日の主菜はスコア3～5（→生姜焼き、唐揚げ、ハンバーグ1食分）。
これに卵や大豆製品などを組み合わせることで、バランスが良くなるので、ヨシケイメニューのお肉の量は適量といえます。
また、一日に必要なたんぱく質量は男性60g、女性50gが推奨されています。
肉100gに含まれるたんぱく質は、豚ロース23g、鶏ささみ23g、牛バラ肉14g（参照：日本食品成分標示表）なので、ほか食材で補う必要はあります。
「ヨシケイで肉が少ないけど栄養は大丈夫？」の回答まとめ
- 厚生労働省の「食事バランスガイド」通り理想的バランス
- たんぱく質量は1日の1/3。ほか食事で補う必要あり
ヨシケイの量が少ないので足りないと感じたときの対策方法
うちは育ち盛りの高校生がいるから、ヨシケイでは足りないかも……
こんなご家庭は、ヨシケイに食材を追加してカサ増しするのがおすすめです！
鍋や炒め物は、モヤシ、キノコ、ネギ、豆苗など、安価な食材を混ぜちゃいましょう。
肉系おかずにはモヤシ投入、または安い豚コマ切れ肉を投入すると良いです。
みそ汁をボリュームたっぷりにするために、冷蔵庫にある食材何でもプラスするのもおすすめです。
その他あと一品追加したいというとき、冷ややっこ、もずく酢、サバ缶もいいですよ。
わざわざスーパーに買い出しに行くのってめんどうじゃない？カサ増し食材を買ってまで、ヨシケイを使う意味あるの？
きっとこんな風に思う人もいるはずです。私が実際にヨシケイを利用して感じたことは
献立づくり不要の買い出しは、超短時間で済む
ということです。「あぁ、今日の夕飯は何を作ろう…」というモヤモヤを抱えないのは良いものです。
とりあえず、キノコ類が冷凍ストックされているだけでも、カサ増し要因としてだいぶ心強いですよ。
買い出しを一切したくない方、かつタンパク質を多めにとりたい方は、ヨシケイのフリーSETを注文するのもオススメです。
ヨシケイの量が多いか少ないかまとめ
ヨシケイの量が多いのか少ないのかまとめです。
- 全体量は適量
- 肉や魚は少ないときがあって足りない
- 野菜は多い
- 大人2人＋子供の分2人なら3人前でOK
量が少ないと思ったら試すべきこと
- ご飯の量を増やす
- 具だくさんみそ汁をつける
- カサ増しする
この方法をとるのがオススメ。
上手に活用して、毎日の夕飯づくりを楽にしちゃいましょう！
ヨシケイの量をチェックするならお試しからスタート
「ヨシケイの量ってどうなの？」という疑問をもつ方へ。結論！
ヨシケイの量は使う人によって感じ方がまったく違います。
ただし、普通量を食べる人にとって「適量」なのは間違いありません。
わが家にヨシケイのミールキットが合うかどうか調べるためには、1食300円のお試しから始めてみましょう。
量だけではなく、ミールキットの作りやすさや味、家族からの反応は試してみないとわかりません。
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